Alternativ behandling, motion

Jag har skrivit om motion förut, men jag kör en liten repris här nu. Vill du läsa mitt förra inlägg om motion så finns det här Träning som medicin.

Fysisk aktivitet för att förebygga sjukdomar och minska symptom är långt ifrån någon ny idé. Man har exempelvis sett att regelbunden fysisk motion har förbättrat Fibromyalgi1 och depression2, två sjukdomar som ofta överlappar med IBS3. Det har även forskats en del kring IBS och fysisk aktivitet med positiva resultat. Personer med kronisk förstoppning har fått förbättrad transittid och förbättrat avföringsmönster vid regelbunden fysisk aktivitet4 och man har sett att IBS-patienter med en mer stillasittande livsstil rapporterar mer symptom än de som är fysisk aktiva5. Den studien får stöd av en annan studie där man delade upp patienterna i två grupper. Ena gruppen fick instruktioner att öka sin aktivitetsnivå medan den andra skulle fortsätta som vanligt. Patienterna i gruppen som ökat sin aktivitetsnivå hade minskade symptom jämfört med andra gruppen6

Varför motion minskar symptomen vid IBS vet man inte riktigt. En teori som föreslagits är att fysisk aktivitet stimulerar och ökar tarmens motilitet, men det ska samtidigt tilläggas att idrottsmän som sysslar med uthållningsidrott har kunnat uppleva att de får bråttom till toaletten med diarré och kramper. Det kan vara så graden av motion spelar roll för hur mage och tarm reagerar. Lite lagom är bäst kanske.

En annan teori är att motionen motverkar stressens negativa effekter. Det finns även en tredje teori om att fysisk aktivitet påverkar det centrala nervsystemet och som där kan ha en positiv effekt på den så kallade brain-gut axis som tros vara involverad i IBS.7

Det kan alltså vara en bra idé att testa fysisk aktivitet som behandlingsmetod, men att inte överdriva motionen och trappa upp långsamt så mage och tarm för möjlighet att vänja sig. Fysisk aktivitet har ju generellt en positiv effekt på hälsan som kanske är ytterligare en anledning att testa.

Referenser

1 Mannerkorpi, K., 2005. Exercise in fibromyalgia. Curr Opin Rheumatol., Volume 17, p. 190–4.

2 Blumenthal, J. et al., 2007. Exercise and pharmacotherapy in the treatment of major depressive disorder. Psychosom Med. , Volume 69, p. 587–96.

3 Whitehead, W., Palsson, O. & Jones, K., 2002. Systematic review of the comorbidity of irritable bowel syndrome with other disorders: what are the causes and implications?. Gastroenterology, Volume 122, p. 1140–56.

4 De Schryver AM, K. Y. et al., 2005. Effects of regular physical activity on defecation pattern in middle-aged patients complaining of chronic constipation. Scand J Gastroenterol., Volume 40, pp. 422-9.

5 Lustyk, M., Jarrett, M., Bennett, J. & Heitkemper, M., 2001. Does a physically active lifestyle improve symptoms in women with irritable bowel syndrome?. Gastroenterol Nurs., Volume 24, p. 129– 37.

6 Johannesson, E. et al., 2011. Physical activity improves symptoms in irritable bowel syndrome: a randomized controlled trial. Am J Gastroenterol. , Volume 106, p. 915–22.

7 Asare, F., Störstrud, S. & Simrén, M., 2012. Meditation over Medication for Irritable Bowel Syndrome? On Exercise and Alternative Treatments for Irritable Bowel Syndrome. Curr Gastroenterol Rep, Volume 14, pp. 283-289.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *